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o型腿怎么形成的

(女,29岁) O形的腿让我感到自卑。o型腿怎么形成的？

2021-12-11

O形腿的矫正方法包括手术、器械、夹板、绑腿、运动、矫正鞋垫等。轻度患者可尝试以下方法：1）直立站立，双脚并拢，双手抱膝，膝盖直接向前蹲立20~30次。2） 弯腰，双手放在膝盖上，做左右循环运动20~30次。3） 双脚稍微张开，弯腰，双手握住膝盖，两膝向内倾斜。每次停车需要10秒，5~10次。4） 双脚平行站立。首先，以脚跟为轴，做脚趾外展和内旋；然后以脚趾为轴，分别做足跟外展和内旋20~30次。5） 坐在椅子上，试着用腿握住书一段时间。如果用橡皮筋绑住膝盖，效果会更显著。6） 双腿跪下，收起腰部，双脚向外慢慢向前移动，腰部逐渐伸直。做15~20次。
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