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肥胖的主要原因是指什么

(女,25岁) 节食不适合我，我喜欢运动。肥胖的主要原因是指什么？

2021-11-22

肥胖主要原因是指过量摄入高热量食物导致的脂肪堆积。减肥更重要的是控制饮食和适当的运动。饮食应该多吃素，少吃肉。肉类可以吃蛋白质含量高、脂肪含量低的肉类。适当的运动、游泳和跑步都可以。如果是跑步，建议至少在5公里以上，活动后出现心慌和气喘是合适的。保鲜膜减肥法，一定是骗人的。减肥没有捷径。只有坚持不懈，控制饮食和适当的运动才能使苗条。

相关问题

服用减肥药出现平台期的原因是什么

服用减肥药通?；岬贾率摺３粤送ü种剖秤创锏郊醴市Ч囊┪?，它中的大多数通过抑制中枢神经系统起作用，这将导致神经兴奋和失眠症状。其次，如果是通过促进新陈代谢达到减肥目的的药物，大多数药物都含有甲状腺素，这会使人兴奋，导致失眠。第三，如果服用通过促进排泄来减肥的药物，会导致大便次数增加和腹部不适，尤其是在夜间。

2022-01-10

网上购买的X型腿部矫形器有用吗

网上购买的脱毛器质量一般没有保证，因为网上商品很多，价格差别很大，同一个质量也差别很大，网上购买和识别比较困难，所以很容易买到劣质商品。如果购买的仪器没有应有的效力，不仅可能造成经济损失，而且可能对人体造成伤害。如果觉得脱毛很麻烦，也可以去医院进行脱毛治疗。通过激光可以实现永久性脱毛，并保证医院仪器和医生的操作。建议咨询正规医院的整形外科项目，降低治疗和手术的风险系数，积极按照医生的建议进行治疗。

2021-11-19

跳绳是一种快速减肥的有氧运动吗

跳绳30-40分钟左右通?？梢韵?00千卡热量，而一碗白饭的热量约为每斤脂肪2500千卡，需要消耗7700千卡热量。就运动量而言，跳舞10分钟与慢跑30分钟或跳舞20分钟相似。它可以描述为消耗无氧运动，连续跳跃10分钟，慢跑30分钟。这几乎是一种低成本、高能量的有氧运动。长期坚持可以使双腿强壮。

2021-10-30

肥胖者可以通过跑步达到减肥效果吗

肥胖者通常可以通过运动或抽脂手术减肥。多做体育锻炼，促进体内脂肪的快速消耗，达到减肥的效果。可以根据自己的情况选择一些运动，如跑步、游泳和打羽毛球。如果想快速减肥，可以通过抽脂手术将多余的脂肪从身体中提取出来，达到一定的塑形效果。在治疗期间，应该控制饮食，尽量避免摄入高脂肪食物。

2022-01-09

吃什么食物可以快速减肥

通常吃低碳、水和高蛋白食物可以减肥。富含纤维的蔬菜、豆类和全谷物对胰岛素水平影响不大。低碳水化合物食物是更喜欢全谷物的食物。全麦纤维品质完整，碳水化合物吸收不会太快。它有助于控制血糖、增加饱腹感和缓解饥饿。以下是专家推荐的饮食。绿色蔬菜、生菜、南瓜、西红柿、鲑鱼、鸡肉、葡萄酒等。如果想快速减肥，可以选择正规医院抽脂。

2022-01-09

产后减肥运动的步骤有哪些

产后三个月左右内通?？山星岫仍硕笏闹亮鲈履诳裳≡裰械惹慷仍硕醴?，可选择慢跑、快走、游泳等有氧运动。然而，剖腹产妇女的游泳能力应该等到分娩后三个月伤口完全愈合，子宫基本恢复后再游泳。游泳时间不宜过长，速度不宜过快，容易抽筋。此外，三餐是有规律的、定量的，白天的活动量高于晚上，因此早餐和午餐的摄入量更多，晚上的活动量减少，晚餐的摄入量也减少。此外，吸脂对减肥有立竿见影的效果。

2021-11-03

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