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我想问一下高中生肥胖应该怎么办？

(女,23岁) 我从高中起就一直很胖。也许这也是因为高中的三大学习压力相对较高。我把这些压力转化为吃饭。只要我不开心，我就吃。现在我很胖。我想减肥，我该怎么办？

2022-02-16

高中生一般可以通过可以适当控制饮食来减肥。当然，加上适当的锻炼，增加1个小时的锻炼。平时也要注意饮食。应该吃低脂低热量的饮食，这可以增加一点高蛋白。如果晚餐吃一两个苹果，喝一杯牛奶，通常可以吃更多的高蛋白食物，这一般不会使发胖，对身体更有益。

相关问题

矫正o型腿的方法

纠正O形腿的方法。如果O形腿不严重，可以用手按摩婴儿的外腿来治疗。当然，也可以通过孩子的站立姿势和弯曲姿势来治疗O形腿。儿童形成O形腿的原因可能是缺钙和营养不良导致的O形腿。通常，孩子们应该补充很多的营养。孩子要多吃水果和蔬菜。不要让孩子们挑食。多晒太阳，多补钙。

2021-11-13

减肥成功后可以正常饮食吗

减肥成功后身体上的脂肪线通常会消失。治疗难度大，与肥胖者病情严重程度有一定关系。可在正规医院进行激光治疗，可有效刺激肾胶原纤维的重组和再生，而不会危及正常皮肤组织。它具有恢复快的优点。胖纹是生活中常见的情况。它们通常出现在大腿内侧和其他部位。颜色通常为浅白色或红色。

2021-12-14

减肥运动需要日常进行吗

减肥运动通常可以根据爱好来选择。跑步、打篮球、打羽毛球、游泳、跳绳、瑜伽等等都可以。相对而言，游泳和跳绳消耗更多的卡路里。此外，减肥时做的运动不需要选择单一的运动，也可以交替进行多种运动。日常锻炼时间可根据个人自由活动时间安排。通常，可以每天锻炼半小时到一小时左右。

2022-02-20

肥胖导致的x型腿可以矫正吗

肥胖的本质是指能量代谢紊乱。如果不能使用太多的能量，它就会变胖并储存起来。此外，肥胖也与基因有关。能量代谢紊乱主要与不健康的生活方式有关。因此，减肥的关键不是使用药物，而是改变生活方式。它需要科学的生活方式。不要形成过多的能量，不要让身体有机会节省脂肪。因此，无论什么药物，包括中药，都会有减肥的效果。但是，如果不改变操作方法，它会反弹。要控制饮食，清淡饮食，不要吃高脂肪、高糖和高蛋白的食物。为了加强锻炼，需要每周至少锻炼3到5次，每次不少于30分钟，并让多余的脂肪被消耗掉。

2022-01-03

吃高钙食物有助于减肥吗

吃枸杞一般能减肥.枸杞中含有甜菜碱、亚油酸、蛋白质、维生素等营养成分，可促进人体脂肪的消耗。吃枸杞有几种减肥方法：首先，可以在水中喝枸杞，每天2到3杯，枸杞的用量控制在20克左右。早上起床后喝一杯，中午喝一杯，晚上睡觉前喝一杯，会有明显的减肥效果。第二，也可以生吃枸杞。每天上午11点和下午3点左右嚼几片枸杞。

2022-01-04

月经期减肥可以做一些温和运动吗

月经期一般不可以作为减肥期。建议在月经期间平衡营养，适当补充一些动物血和红枣，以增加铁的吸收。此外，在月经期间注意保暖，不要吃生的、冷的和辛辣的食物。加强月经卫生，因为此时子宫内膜脱落出血，身体抵抗力弱，容易引起感染和疾病。月经期间避免性行为。

2021-11-06

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