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减肥期间的三餐应该注意什么

(女,23岁) 我想问减肥期间的三餐应该注意什么?

2021-10-29

减肥期间的三餐一般可以定时定量的吃。少吃甜食、零食和油炸烧烤食品,适当增加蔬菜、水果和鱼、虾、豆制品等优质蛋白质食品,按时作息,不熬夜,每天增加半小时以上的有氧运动,如跑步、游泳和有氧运动,然后做一些局部仰卧起坐、腹部卷曲等运动。如果坚持这个习惯,就能很好地减肥。
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