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减肥运动后更好补充哪些食物

(女,29岁) 节食不适合我，我喜欢运动。减肥运动后更好补充哪些食物？

2021-12-21

减肥运动后通?；岢龊购芏?，所以可以适当地喝一些。脉动富含电解质，可补充体内水分。但请注意，脉动含有大量的糖，所以尽量在平时少喝。可以在运动后加一些淡盐水。平时注意均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。主要原因是脉动虽然可以补充人体流失的电解质，但它也含有大量的糖，会给人体带来热量的负担。

相关问题

饮食减肥首先应该做什么

饮食减肥通常需要多吃蔬菜。晚餐尽量不要吃主食，多喝水。不要认为饭后散步会消耗脂肪，这只会导致胃下垂，削弱胃肠消化功能，但会导致肥胖。建议更好的减肥方法是每天早上慢跑40分钟，注意跑40分钟，这会消耗额外的卡路里，否则不会有效果。更好不要跑。

2022-02-25

O形腿可以通过手术矫正吗

更好选择正规的大型三级医院进行线圈腿矫正。这样的医院做了更多的临床病例和丰富的矫治经验，治疗O型腿的效果会更理想。此外，正规大医院各方面条件较好，配套设施较为完善，能够应对一些突发事件，大腿矫正的安全性也相对有保障。圆形腿也称为O形腿。具体表现为当脚跟靠紧时，膝盖不能合拢。早期发病可选择保守治疗。症状严重的患者通常需要手术矫正。

2022-01-20

矫正o型腿的方法是什么

成人O形腿矫正的方法可通过下肢负重位置的X线检查确定。如果严重的O形腿影响正常的下肢承重力线，则需要考虑手术治疗。如果关节面平坦，关节软骨无明显损伤，可选择截骨矫形手术，以保持正常膝关节。对于严重的关节退行性变和关节软骨的严重磨损和变形，通常需要进行全膝关节置换以改善症状和恢复功能。

2022-01-21

运动减肥原因是什么

运动减肥通常不可以在饭后立即运动，也不能在运动后立即进食。吃得太晚容易长肉。如何安排运动时间有利于减肥？让看看。大多数上班族减肥是因为日程安排不那么自由，需要计划好自己的饮食和锻炼。提到的概念非常好，也就是说，更好在晚饭后2小时进行锻炼，并在锻炼后1小时补充更多能量。早、中、晚综合减肥计划锻炼减肥计划方法。然而，应该注意的是，当吃饱的时候，运动对肠胃不好。不应该在吃了一顿丰盛的早餐后立即运动；此外，当早上第一次起床时，血糖很低。运动前需要补充一些能量。因此，早起后更好喝一杯蜂蜜水或一片面包，然后运动。

2022-02-21

减肥进行全身运动是必不可少的吗

减肥通常需要进行有效的锻炼，应该根据的身高、体重和身体脂肪含量进行有效的锻炼。每天的运动量至少应在30-60分钟左右，结合有氧和无氧运动；设备组合，可与椭圆机交替运行；还可以游泳、有氧运动、慢跑等，将达到有效的减肥效果。但能看到效果的时间因人而异。如果想快速减肥，可以考虑在当地医院吸脂，效果会更快更明显。

2021-10-24

甲亢患者可以服用减肥药吗

甲状腺机能亢进症一般不能节食减肥。甲状腺机能亢进的体重减轻是一种病态状态。甲状腺机能亢进症是甲状腺分泌过多的甲状腺素，导致机体分解代谢旺盛，患者会消耗更多，其基本代谢率显著增加，患者排便后容易再次出现饥饿和疲劳，可能会害怕发热和出汗，更容易饥饿，排便更频繁，情绪激动等。甲状腺机能亢进和体重减轻的复发是一种病理表现。应该强调的是，必须以平常的心情放松，避免压力和紧张。

2022-01-01

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