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减肥运动应控制在每次多长时间

(女,25岁) 节食不适合我，我喜欢运动。减肥运动应控制在每次多长时间？

2022-01-07

减肥运动通常每天消耗大约3500卡路里，通常可以减掉一斤。通过运动减肥是更有效的减肥方法，它还可以提高身体的免疫力。可以通过节食来减肥。肥胖不是一两天内形成的。必须注意坚持。不能半途而废，以免反弹。应该注意少吃多餐。应该避免长时间站立和坐着。可以每天做半小时的有氧运动。
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