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如何纠正x型腿的形状

(女,24岁) 我的腿现在是X形的。当我去购物时,人们会注意到我在做什么。我周围的朋友经常说我的腿太难看了。我希望我能纠正x型腿。如何纠正x型腿的形状?

2021-11-08

x型腿走路的错误姿势一般可以通过日常锻炼来纠正。坐下来,双腿弯曲到椅子的2/3处,膝盖略微向左右张开,距离略大于肩宽,腰部和背部挺直,但注意不要靠在椅背上,弯曲膝盖,向上倾斜左腿,将左腿放在右腿上,双手分别放在膝盖和左脚上。用右手慢慢地向方向按压脚踝10秒,每次3次。注意不要抬起上身,尽量向前伸展,使骨盆和大腿漂浮,仅用手、膝盖和小腿接触地面,并尽量张开左右脚。
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