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健康减肥可以使用中药吗

(女,25岁) 我的体重增加了很多。健康减肥可以使用中药吗？

2021-12-09

健康减肥通常可以通过锻炼进行。如果日常饮食量控制不好，食物结构不合理，减肥效果就无法达到。建议在日常饮食中不要吃油炸的、甜的和油腻的食物。可以吃更多的新鲜水果和蔬菜，喝更多的低脂牛奶，每天吃一个鸡蛋，经常吃全谷物，一把坚果，一把豆类，食用油少于25克，盐少于5克。如果每天能适当运动半小时左右，减肥效果会更明显。

相关问题

减肥的一般原则是什么

减肥的饮食搭配一般是将饮食和运动结合起来，不要过度饮食。减肥也是一个长期的过程。在日常饮食中尽量选择一些清淡、易于消化和吸收的食物，并记住要吃得过多。早餐选择一些营养丰富的食物，可以满足人体的营养需求。例如，可以喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，适当地喝一些燕麦粥，这可以增加饱腹感。可以吃八倍饱的中国菜。米饭配一些排骨汤、西红柿和鸡蛋汤，晚餐可以吃燕麦粥。

2021-10-27

吃中药减肥是可行的吗

吃中药减肥通常效果不好。减肥的方法有很多。在选择减肥方法时，应该注重锻炼来减肥和减少饮食。它不应该以口服药物为基础。尽可能多地开始养成走路或做其有氧运动的习惯。开始时，每天进行15分钟的快跑和有氧运动，然后逐渐增加和延长每天的时间，更后每天锁定一小时到一个半小时的运动。要减肥，要有耐心和毅力。坚持就是成功。

2022-02-22

中药减肥的功效主要是什么

中药减肥的可靠性通常不高。如果想显著减轻体重，需要长期科学地管理的饮食和生活。应该吃均衡健康的饮食，避免挑食，每天有规律地吃三餐，吃七到八次饱。除晚餐外，禁止增加膳食和吃零食。养成良好的锻炼习惯并坚持下去。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2021-11-15

中药调理可以口服红豆大麦粉和喝绞股蓝茶吗

中药肚脐膏对减肥通常有辅助作用，但作用相对较弱。主要依靠控制饮食和增加运动来达到更好的减肥效果。肚脐膏减肥的主要机理是刺激局部穴位，增加腹部脂肪代谢，具有局部减肥作用。此外，它还能抑制食欲，减少饥饿感。目前，针灸和穴位埋线被广泛用于减肥。其作用机理与中药脐膏相同，但效果明显优于中药脐膏。结合控制饮食和增加运动，大多数减肥药都能达到更好的减肥效果。

2022-02-26

中药能起到减肥的作用吗

中药通常可以起到减肥的作用，但是中药有很多种。有决明子、荷叶、冬瓜皮、薏苡仁、茯苓等减肥中药。此外，中医认为导致肥胖的因素不同，服用的中医药也不同。因此，如果想用中药减肥，更好去中医院进行面对面的诊断，根据面对面的诊断结果确定具体服用的中药，并服用针灸辅助减肥，这样可以有更好的减肥效果。

2021-12-28

减肥药有一定的副作用吗

减肥药通常有副作用。其本质是抑制吸收和促进排泄。除了刺激胃肠道外，它还会增加肝脏和肾脏的负担。即使是中药也不是绝对安全的。此外，如果减肥后不注意饮食控制和体育锻炼，药物很容易反弹。一旦反弹，后续减肥的难度将进一步增加，因此不建议使用药物减肥。减肥是一个长期的过程。合理控制饮食，少吃油腻、油炸食品和糖果，拒绝零食、饮料和快餐，有规律地吃，有规律、定量地吃三餐，避免暴饮暴食，平衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前多餐，适当增加体育锻炼。只要坚持，就会达到预期的目标。

2022-02-28

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