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卷心菜富含膳食纤维吗

(女,27岁) 节食不适合我，我喜欢运动。卷心菜富含膳食纤维吗？

2022-02-02

决明子和山楂通常具有减肥的效果，但需要配合饮食控制和锻炼才能达到良好的减肥效果。没有副作用。可以吃山楂瘦肉，桂皮粥，瘦肉洗净切片，还有苍蝇水。山楂、决明子洗净，用适量水煮沸，放入所有材料，大火煮10分钟，移入文火半小时，加糖和盐调味后饮用。

相关问题

减肥是不能吃东西吗

减肥是一种减少身体过多脂肪和体重的行为。减肥的方法有很多，其中控制饮食是减肥的核心方法。建议在减肥过程中严格控制饮食，每天少吃多餐，多吃水果补充每天所需的维生素，控制每天的饮水量，更重要的是适当锻炼巩固减肥成果。减肥是一个艰难而漫长的过程，重点在于坚持。

2021-12-21

学生减肥期间应该注意什么

学生快速减肥的方法一般是通过节食和锻炼来改善体重。但因为是一名学生，建议健康减肥，要健康饮食。平时注意主食不要摄入过多，避免摄入高糖、高脂肪、高淀粉等食物，以及跑步等运动，但一定要有一定的运动量并坚持下去，建议多吃一些新鲜的水果和蔬菜，将有助于减肥。

2022-02-21

肥胖者想减肥使用科学的方法吗

肥胖者通常需要控制饮食，同时加强体育锻炼。换句话说，饮食应该控制高热量、高脂肪和高糖食物的摄入。多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水，尽量保持少吃多餐的饮食习惯。同时，每天多做有氧运动，如快走、散步、瑜伽等，帮助身体燃烧卡路里。少熬夜，定期休息，远离烟酒，有助于减肥成功。

2021-11-08

减肥期来姨妈能吃什么

减肥期通常能吃葡萄柚。除富含叶酸外，它还具有无脂肪、高纤维、富含维生素A和C、无钠高钾的优点。如果孕妇可以服用丰富的叶酸，也可以降低巨细胞贫血的可能性；它还可以降低异常儿童的发病率。妊娠第一个月是胎儿神经管发育的重要时期。研究发现，如果在此期间摄入更多叶酸，胎儿神经管畸形可以减少。

2021-12-28

减肥药见效快吗

减肥药通常不可以服用，这对身体有很大的影响。轻度病例可能导致腹泻和胃痛，严重病例可能导致月经不调。有人认为，减肥是一个漫长的过程，需要结合饮食、锻炼和坚持才能取得好的效果。避免暴饮暴食，6点晚餐后不要进食，多喝水，经常锻炼。少吃多餐，注意营养，尤其是早上和午餐。这两顿饭对人的体重影响不大。少吃油腻的食物，多吃富含纤维的蔬菜，如芹菜和菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥效果好。

2021-11-17

运动前不合理喝水会脱水吗

运动前喝咖啡通常不利于减肥。它含有高热量。喝咖啡后，会导致体内卡路里的增加。此外，咖啡也是一种更刺激的食物，具有一定的刺激作用。减肥期间，不能喝碳酸饮料或浓茶。应该选择温开水。在减肥的同时，也应该增加锻炼。应该选择擅长的运动，如跑步、跳绳、游泳等有氧运动。

2021-10-19

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