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科学减肥方法是什么

(女,21岁) 我想知道减肥的中药处方效果如何。科学减肥方法是什么？

2022-03-02

科学减肥一般能降三高。科学减肥是指通过改变不良生活习惯，避免食用动物内脏、动物油、油炸食品、各种甜饼、果糖饮料等高脂高糖食品，多吃新鲜蔬菜，每天多吃芹菜、黄瓜、冬瓜、苦瓜、黑木耳、洋葱等减肥，不要吸烟或喝酒，养成锻炼的习惯，将体重控制在正常范围内。不建议使用药物减肥。科学减肥对降低血脂、血糖和血压非常有帮助。

相关问题

中药减肥可以饮用哪些药材的浸泡水

中药减肥通常是用药物调节胃肠功能，用缓解药物治疗。这种情况并不是一种科学的处理方法。用它来调节胃肠功能。效果很好，但肥胖本身是由于的能量摄入。高于的能量消耗。因此，与此同时，需要增加的消费，多运动，少吃。配合治疗可取得较好效果。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2021-11-24

肥胖的原理是指什么

肥胖的原理是摄入的热量超过消费量，所以目前减肥的一种方法就是减少进食或抑制消化吸收，然后增加消费量。应该调整饮食结构，限制高脂肪和高热量的食物，如油炸食品、肥肉、动物内脏等，油炸蔬菜，少放油，不喝蔬菜汤，多吃谷物食品，每天大约32到42次，多吃蔬菜和其低热量的食物，以产生饱腹感。适当的运动会增加消耗。目前，奥利司是更安全的减肥药，它通过抑制脂肪吸收发挥作用。但是，如果能减少脂肪量，就不能使用它。

2022-02-16

女性在月经期间可以过度减肥吗

女性在月经期间通常可以进行适当运动。但应该注意的是，如果平时有锻炼减肥的习惯，可能不会马上适应。这是正常的。可以在月经期间做适当的运动，但运动量不应该那么大，应该比平时小，而且需要注意安全，平时需要注意休息，饮食一定要清淡。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2021-12-15

中医减肥的治疗原则是什么

中医减肥法不同于减肥药减肥法，因为中医减肥从益气健脾化痰开始。通过益泻消泻的方法，调节人体器官恢复原有功能，从而燃烧多余脂肪，达到健康减肥的目的，恢复人体能量代谢。中医也认为肥胖与痰湿气虚有关。减肥茶的减肥方法是通过使人腹泻和控制食欲来减肥。它不能起到调节作用。它对身体有很大的伤害，是不可取的。在饮食方面，晚餐不要吃得太饱，晚上不要吃得太晚，吃清淡的食物，每周清理一到两次肠道。

2022-01-13

月经正常影响女性健康吗

一般月子期间是不建议拔牙的。月子期间，由于产妇刚生完孩子，身体抵抗力还比较差，机体各方面还没有完全恢复好，如果在这个时期选择拔牙的话，可能会发生感染，也可能会导致拔牙术后出血。基于以上情况，如果牙齿不是特别疼痛的话，更好在出了月子以后再选择拔牙。如果真的需要拔掉的话。建议在口腔科拔牙，立即进行抗感染治疗。

2022-01-03

中医减肥的副作用较小吗

中医减肥的效果一般不是很好。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。目前医学上更安全快速的减肥方式就是抽脂手术，能快速的减少身体内的脂肪，而且术后不容易反弹，建议选择正规机构进行手术，平时控制饮食，不要暴饮暴食。

2021-12-15

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