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提升臀部的方法有很多吗

(女,28岁) 我生了一个孩子后,我的屁股又扁又丑。提升臀部的方法有很多吗?

2022-01-09

提臀运动通常需要每晚打盹前进行。它花费的时间少,而且很方便。耐心必须有效果。要磨练毅力,具体方法如下:1.平躺,双腿弯曲,腹部向上伸直,感觉臀部和大腿肌肉收紧,然后放下;2.像小猫一样跪在床上,有十种人不碰床,一条腿支撑,另一条腿向上抬起,除了平时穿提臀裤外,臀部平均每年弯曲1毫米,特别是在跑步等活动时,必须穿提臀裤。
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