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台湾日减肥法怎么样

(女,23岁) 现在我一直想减肥。我试过各种方法。我的朋友推荐了一种叫做台湾日减肥法的方法。台湾日减肥法怎么样？

2022-01-05

抬高臀部运动的步骤是双手保持专注，将椅子向后拉，左脚趾向前，右脚趾向外，这样的脚可以伸展90度。慢慢数到五点钟，抬起右腿，到达更高点后暂停五秒钟，慢慢数到五点钟，放下右腿。踢直，保持上身和腰部直立。一条腿直立，另一条腿向后弯曲以推动。不要改变上半身和腰部的位置。
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