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一天不进行减肥运动会导致发胖吗

(女,28岁) 节食不适合我，我喜欢运动。一天不进行减肥运动会导致发胖吗？

2022-02-21

一天间断运动通常可以减肥，但更好不要每次运动少于20分钟。它也属于有氧运动，强度较大的运动效果较好。锻炼应该有一定的减肥技巧。并非所有的运动都有很好的减肥效果。只有当属于有氧运动时，才会减肥，而且运动时间应该更长。间断运动也有减肥效果，即减肥效果较差。同时，运动强度越大，消耗的能量越大，减肥效果越好。

相关问题

减肥适合哪些运动

减肥通常适合运动每天一小时以上。因为只有在一个多小时内才能达到燃烧脂肪的效果，而且只有出汗后，才能燃烧脂肪。前20分钟的有氧运动不能有效减肥，所以需要坚持至少一个小时。或者也可以结合一些无氧运动来帮助减肥，效果明显。可以做引体向上、俯卧撑等。

2021-10-25

不吃晚饭减肥没有效果是什么原因

不吃晚饭一般可以达到减肥的效果。如果饿了，可以适当吃水果，如香蕉、苹果、樱桃、葡萄柚、猕猴桃等，补充维生素，减少饥饿。也可以适当地吃黄瓜、西红柿、纯牛奶、豆腐等食物。减肥需要科学的方法。建议少吃晚餐，多吃新鲜蔬菜、水果和豆类，少吃主食。但是完全不吃晚餐很容易导致营养不良，影响健康。同时，需要适当增加运动量以达到良好的效果。

2021-10-14

o型腿怎么形成的

O形腿的矫正方法包括手术、器械、夹板、绑腿、运动、矫正鞋垫等。轻度患者可尝试以下方法：1）直立站立，双脚并拢，双手抱膝，膝盖直接向前蹲立20~30次。2）弯腰，双手放在膝盖上，做左右循环运动20~30次。3）双脚稍微张开，弯腰，双手握住膝盖，两膝向内倾斜。每次停车需要10秒，5~10次。4）双脚平行站立。首先，以脚跟为轴，做脚趾外展和内旋；然后以脚趾为轴，分别做足跟外展和内旋20~30次。5）坐在椅子上，试着用腿握住书一段时间。如果用橡皮筋绑住膝盖，效果会更显著。6）双腿跪下，收起腰部，双脚向外慢慢向前移动，腰部逐渐伸直。做15~20次。

2021-12-11

x型腿的主要表现是什么

x型腿可通过矫形带矫正。如果严重到不能用矫形带治疗，建议去医院检查是生理性x型腿还是病理性x型腿。如果是生理上的x型腿，就不能干预。如果干预可能导致膝外翻，并且抗维生素D佝偻病等病理性x型腿可以通过手术治疗，矫正位置取决于异常发育的位置，可以有效治疗和矫正。建议去更正规的医院检查和治疗。保证安全，大大提高手术成功率。一般来说，x型腿矫正手术的价格一般在20000-30000元左右。

2021-11-10

减肥需要注意有氧运动与无氧运动相结合吗

减肥通常从营养、运动学等方面综合考虑。就个人而言，锻炼是减肥的更佳方式。每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动仍然会有很好的效果。此外，应该注意饮食。每天吃的卡路里不应该太高。通常多吃纤维素含量较高的食物，如竹笋、芹菜、苦瓜等。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2021-11-29

宝宝分娩后体重增加情况是正常的吗

宝宝有X形的腿应该先补充钙。不能说一旦发生X型腿的症状就应该得到纠正。有时这孩子的骨头很脆弱。过度的矫正不利于孩子的成长。在正常生长过程中，由于软骨或发育问题，儿童可能有轻微的X形腿。此时，要注意及时纠正自己的日常习惯。只需要在发生畸形时佩戴矫形器。禁止在儿童身上使用绑腿，因为这可能会对儿童造成不可逆转的伤害

2021-12-17

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