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运动减肥不减反增的原因是什么

(女,23岁) 我想减肥,每天注意少吃,每天锻炼一点,但我的体重并没有下降,反而增加了。原因是什么?

2021-12-20

运动减肥通常可以产后身体完全恢复后开始,以免过于剧烈地影响身体恢复。可以根据自己的喜好和感受选择锻炼时间。可能需要坚持很长时间才能产生良好的减肥效果。产后体重增加和身体变化是非常正常的现象。不能太担心,但要以健康合理的方式减肥。同时,运动可以与清淡易消化的饮食相结合。可以吃更多的新鲜水果和蔬菜。尽量避免油腻食物,如炸鸡、烧烤和炸薯条。可以少吃多餐。睡觉前不要吃太多食物。如果真的很在意自己的身体或者急切需要减肥,可以考虑去正规的医院进行医疗和美学的调整。未经授权,不要盲目服用任何减肥药。
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