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减肥成功需要遵循的原则是什么

(女,28岁) 我想知道减肥成功需要遵循的原则是什么？

2022-01-08

减肥成功更重要的是找到正确的减肥方法。盲目减肥不会达到预期目标，但也会适得其反。节食减肥不会下降，但会反弹。减肥方法不正确，过于盲目不会成功。不推荐节食减肥，因为节食减肥基本上减少了肌肉蛋白质和水分，减少的脂肪很少。节食减肥会减少肌肉含量。如果肌肉含量不足，会导致代谢率下降。一旦停止节食，体重将显著反弹。
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