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怎么减肥

(女,32岁) 我更好朋友的丈夫每天吃好喝好。现在他很胖,不想锻炼。她一直想帮他减肥。怎么减肥呢?

2021-11-30

要减肥应该注意均衡饮食,适量主食,多吃新鲜水果和蔬菜,加上一些瘦肉,每天喝200毫升脱脂酸奶。这样的饮食更均衡。否则,如果饮食过多,人体的代谢率就会降低,能量消耗就会减少。针灸的作用是提高代谢率,促进人体能量消耗,排出代谢废物。针灸加上均衡饮食,就会变瘦的。
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