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正常的饮食和运动可以减肥吗

(女,29岁) 我的身体很胖，但我不吃东西，我很饿。正常的饮食和运动可以减肥吗？

2021-12-15

正常跑步通常可以减肥，但腹部脂肪会随着全身的减少而减少。不可能只损失一部分。此外，以减肥和健身为目的的跑步不应少于20分钟，速度应较慢，以保持呼吸均匀。慢跑20分钟不仅可以消耗体内的糖原，还可以消耗体内的脂肪。而且，由于慢跑和长跑不是很剧烈，不会使身体过度缺氧，因此有利于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。如果太胖，可以去正规医院抽脂，效果很好。

相关问题

促进减肥的运动有哪些

促进水循环有作用的中药有苓、泽泻、山楂、白术、何首乌等；夏枯草、丹参、陈皮、玫瑰、罗汉果等益生菌具有一定的化痰、益气、活血作用。它对一些肥胖患者的减肥是有效的，使用中药只能调节一些真正属于肥胖的患者，而不是那些为了追求好身材而减肥的患者。不知道属于哪一类。医生问：另外，无论什么问题都需要辩证地对待，减肥也是如此。如果是阳虚，需要用一些药来暖阳。还有那些不舒服吗？可以帮助分析问题。

2021-12-12

按摩可以矫正x型腿吗

按摩通常可以瘦腿。正确的按摩、刮痧和拔火罐可以使大腿变薄，但应该坚持很长时间。通过拔罐、刮痧、清淤，燃烧体脂，使毛细血管通畅。必须长期坚持。也可与拔罐结合使用，效果更佳。在大腿上拔火罐减肥时，注意饮食。建议早餐吃一些燕麦片，午餐吃一些蔬菜或选择一定量的肉，晚上多吃蔬菜。此时，拔罐的效果更为明显。

2022-01-24

锻炼减肥的更佳时机是多会儿

锻炼减肥的更佳时间是早上6:00到8:00。当刚起床时，体内的代谢功能仍然非常缓慢。运动可以加速体内的新陈代谢。此时，喝一杯淡盐水也可以滋润肠道和排便。从下午4:00到晚上8:00，它更适合有氧运动，这可以增加身体的肌肉，也可以在这个时候喝一杯酸奶。

2021-11-23

o型腿的类型

O型腿这种腿部畸形不仅影响身体形态和健康，而且对人体健康有着很大影响，膝盖内翻或外翻破坏膝关节的法向力分布，增加关节一侧的生物应力，减少相对侧的生物应力，随着时间的推移，它还会导致膝关节行走疼痛这种情况，影响关节活动，从而容易导致膝关节骨关节炎。

2021-11-07

减肥可以通过哪些运动

减肥一般可以做有氧运动。每天快跑15分钟，做有氧运动，然后每天逐渐增加，延长时间。更后，每天锻炼一小时左右。如果可以，时间可以更长。但要注意作息结合，严格遵守和养成“早吃好，中午吃饱，晚上少吃”的饮食习惯，少吃甜食，慢吃，慢嚼慢咽，容易消化，多喝水，多吃水果蔬菜，少吃肉类。

2021-11-15

月经期间如何减肥

月经期间身体抵抗力通常相对较弱。很容易感染或过敏。冰点脱毛是目前更先进、更流行的永久性激光脱毛方法。冰点脱毛会破坏毛囊中的乳头，而不会损害皮肤和汗腺。冰点脱毛后，冷敷10分钟至半小时，尽量避免阳光过多。不要吃辛辣和油腻的食物。刚做完，别碰水。

2021-12-09

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