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减肥可以通过哪些运动

(女,21岁) 我骨头有点大，所以有时候看起来很胖，腰部有点平。减肥可以通过哪些运动？

2021-11-15

减肥一般可以做有氧运动。每天快跑15分钟，做有氧运动，然后每天逐渐增加，延长时间。更后，每天锻炼一小时左右。如果可以，时间可以更长。但要注意作息结合，严格遵守和养成“早吃好，中午吃饱，晚上少吃”的饮食习惯，少吃甜食，慢吃，慢嚼慢咽，容易消化，多喝水，多吃水果蔬菜，少吃肉类。

相关问题

o型腿矫正的方法是什么

如果症状在两三岁时明显，应该用矫形器进行调整。在这种情况下，首先要注意是先天性还是后天性缺钙、佝偻病等疾病。建议检查血钙和磷。如果6岁是还是严重的，矫形器的效果应该不是很好。建议去医院检查，积极治疗，选择合适的矫正方法，必要时进行手术矫正。平时也要补钙。

2022-01-29

男性整容手术的价格是多少

提眉和纹眉不能同时进行。提眉和纹眉会对皮肤造成伤害。如果同时进行，会加重对皮肤的损伤，不利于创伤的恢复。创伤恢复后可再次手术。提眉和纹眉需要在医院由专业医生操作，以减少术后副作用的发生。术后，做好护理工作，不要吃辛辣刺激的食物，多补充维生素和蛋白质，好好休息，不要熬夜。

2021-11-06

运动效果与体力的时间节点有关系吗

运动心跳达到108～126左右通常是有氧运动。此时，它可以减肥，而燃烧脂肪的效果只有在运动时间达到半小时以上时才能达到。通常应该把有氧运动和无氧运动结合起来。当然，也应该适当控制饮食，少吃高热量和高热量的食物，多吃粗纤维、高维生素和高蛋白的食物。

2022-02-12

饭后多长时间能跑步减肥

饭后喝蜂蜜的减肥方法一般不是适用于所有人。有些人身上有湿邪。饭后喝蜂蜜可能会由于蜂蜜的高热量而导致肥胖症。全班在晚饭前喝一些蜂蜜和白醋，这有助于食物的消化。喂，饭后喝蜂蜜减肥可能不会对每个人都有减肥效果。有些人身上有湿邪。饭后喝蜂蜜可能会由于蜂蜜的高热量而导致肥胖症。全班在饭前喝一些蜂蜜和白醋，这有助于食物的消化。

2022-02-10

甲亢患者可以服用减肥药吗

甲亢患者通常不可以注射瘦脸。甲状腺机能亢进症是内分泌科的常见病。这是由于精神紧张、过度压力和一些自身免疫因素的影响下，甲状腺功能亢进和甲状腺激素分泌明显增加所致。建议口服甲咪唑进行1-2年的对症治疗。更好不要在服药期间注射减肥药。在日常饮食中，避免食用高碘食物，如海带、紫菜等。恢复后，到正规医疗美容机构咨询，否则服用药物以避免反应。

2022-01-31

减肥后味觉变淡的原因是什么

减肥后心跳加快的原因可能与体重减轻有关。长期减肥会影响自主神经功能障碍、癔症等症状。建议更近正常饮食，不要再减肥了。可以吃温心颗粒和天王补心丸来治疗目前的症状。长期减肥会影响自主神经功能障碍、歇斯底里等症状，建议近期正常饮食，不要减肥。可以服用稳心颗粒和天王补心丹来治疗目前的症状。

2021-12-17

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