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更佳的减肥方式是什么

(女,25岁) 我身高160，体重15公斤。在我去拔火罐减肥之前，我一个月减掉了大约10公斤，但后来我没有坚持，就反弹了。更佳的减肥方式是什么？

2022-02-06

更佳减肥法一般是少吃多锻炼。平时要控制饮食，但需要保证基本需求，多锻炼。尤其是晚餐后，应该注意适当的活动并坚持下去。多喝水，多吃水果和蔬菜。不建议服用减肥药。可以做一些运动，如瑜珈、仰卧起坐和瘦腹、跑步机、自行车运动、瘦腿、俯卧撑、瘦身上肢练习呼拉圈等。减肥不应以口服药物为基础，要有耐心和坚持。坚持就是成功。特别注意尽量不要喝酒、吃肉和食物。多吃蔬菜和水果，少吃主食、糖果等。

相关问题

第二次埋线后体重没有变化的原因是什么

双眼皮植入一次后更好不要再做第二次，因为很容易有内双眼和三角眼。可能会对眼睛造成不必要的伤害，眼睛可能会红肿。平时一定要注意眼睛卫生，保持干燥清洁，尽量不接触水，避免细菌感染，不熬夜，保证充足睡眠，不要吃辛辣刺激性食物，多吃一些清淡食物，尽量不要遇到挤压或刺激性物品。

2022-02-14

月经前后一周内可以做埋线减肥吗

月经前一般不可以做埋线减肥。如果想采取埋线减肥的方法，更好等到月经过后。虽然埋线减肥很容易达到减肥效果，但并非所有人都能进行埋线减肥。一些女性想知道是否可以在月经期进行埋线减肥，因为她们正处于月经期。事实上，女性更好不要在月经期埋线减肥。患者还应注意平时不要吃太多油腻的东西。

2021-11-13

埋线减肥术后的注意事项有哪些

埋线减肥术后一般10-20天左右能看到变化。具体时间很难确定。需根据美容者自身体质及术后护理方式确定。那些追求美丽的人有更好的体格，更快的身体新陈代谢和相对较短的恢复时间，通常需要10天左右。术后护理不当，局部皮肤感染或肿胀，需要配合抗炎治疗，会延长恢复时间，约需20天左右。

2021-10-16

埋线减肥的效果会很明显吗

埋线减肥的效果一般不错。但是如果想减肥，更好控制嘴，平时加强锻炼。如果在减肥期间不能避免进食，不喜欢运动，那么减肥是无效的。为了在减肥期间减少主食的摄入，可以多吃新鲜水果和蔬菜。同时，还需要加强锻炼，如跑步、跳绳和骑自行车。减肥时不要吃甜食、高热量和高脂肪食物。如果不能避免节食，减肥就会反弹。

2022-01-08

埋线减肥的方式科学吗

埋线减肥的风险是可能发生过敏。体质过敏的人更容易过敏。过敏后，一般会出现皮疹，一般不需要特殊治疗。埋线后，埋线处有瘀伤，因为埋线时小毛细血管的血漏导致皮下出血。没有必要紧张，一两周后它会被吸收并自行消散。如果热敷可以加速吸收，埋线后发低烧。过一两天就会好起来的，不能吃药。埋线减肥后疼痛常见。如果只是轻微疼痛，不要服用止痛药，以免影响减肥效果。

2022-02-12

芹菜汁可以减肥吗

青春期肥胖的主要原因有学习压力大、营养过剩和活动减少。建议饭前喝汤和蔬菜，增加饱腹感，小心进食，慢慢吞咽。每餐17~33分钟左右，每天慢跑半小时左右，一定要吃主食，否则会导致内分泌失调和月经失调。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2021-10-19

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