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1、想拥有好看的腿，首先你的腿就不能仅仅是瘦而已，一个人的腿部美不美，还需要够直才可以的。

2、那么怎么样才能让腿变直呢。

3、我们接下来就一起去看下吧。

4、每天早晨都坚持跑步，跑步是一项非常好的体育锻炼运动，不单可以瘦身，强壮你的身体，还会让你的腿变得细长，跑步的时候要注意你的姿势。

5、一字马劈叉可以让双腿的韧带变得富有弹性，每晚坚持一字马拉腿，可以让腿显著边长，虽然过程比较痛苦，但是效果是很好的。

6、每天做跆拳道中的蹬腿动作，可以让腿部的关节打开，也能锻炼退避的肌肉，让腿快速边长变直变细变好看。

7、即使每天走路，也能纤腿。

8、走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，(上下班或买东西)，走路时，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样能增加小腿的活动量，令腿部更结实修长。

1岁多o型腿要不要矫正

1、答O型腿是可以治疗的，但是这个治疗不需要过度的担心，有很多相对轻症的患者，通过一些简单的治疗和平时的护理可以调整。

2、缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础，但更直接的原因，还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。

3、走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等，会给膝关节向外的力量，而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带，长期如此，就会导致膝关节外侧副韧带松弛。

4、膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构。

5、当外侧副韧带松弛的情况下，内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转，形成膝内翻。

6、O型腿如果是生理性的，不需要处理，更不用夹板或支具固定。

7、如果是病理性的，要治疗原发病，轻度的可以考虑矫形支具。

天生o型腿可以矫正过来吗

1、如果比较严重，膝关节畸形大于10厘米，就要考虑手术治疗。

2、答O型腿根据病因对症治疗，是能够治好的。

3、O型腿需要先检查确定病因，如果是由于肌肉、韧带不平衡引起轻度的O型腿，可以通过保守治疗恢复，可以购买专用O型腿纠正带，坚持使用一段时间即可纠正。

4、如果O型腿较严重，大多数是由于骨性结构改变，双下肢力线改变形成的，这种情况需要通过手术治疗，一般是高位胫骨截骨手术将内侧胫骨抬高恢复。

5、建议到正规医院骨科就诊，由医生根据病情情况选择合适的治疗方案。

6、平时生活中注意改变不良姿势。

7、答靠墙站不能治疗o型腿，只能辅助。

8、O型腿的矫正方法包括：手术、仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。

9、非手术矫正方法，好处是费用低、风险小，缺陷则是主动治疗，见效慢，需要长期坚持。

压腿可以矫正o型腿吗

1、没有恒心就达不到矫正目的。

2、“O”型腿的矫正方法具体如下：（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲、起立运动，做20～3O次。

3、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。

4、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。

5、进行一些专门的运动来进行训练，不要盲目的做一些训练，可以去找一些专业定制课程。

6、治疗O型腿，采取物理方式矫正效果不理想，多需要采取手术治疗，但是手术存在一定的风险的，需要到医院骨科，根据手术指症选择手术方法。

7、答就O型腿矫正年龄来讲，六岁之前是进行矫正的关键时期，在这之前进行矫正，见效相对较快。

8、在对小孩的腿型和体态进行调整时，主要是使用矫正鞋垫或者是使用关节调整方式。

亲身经历o型腿矫正成功

1、希望你能仔?细看完，我说得非常?详细了，关于绑腿，和手术，怎么绑，如何绑，用什么材料?绑，你仔细看完?，答案全在里?面）你先看一下?你是不是O?型腿。

2、如果准确测?双小腿的间?距，标准方法是?脚踝并拢，然后在放松?状态下测双?膝盖和双小?腿之间更大?的间距，如果在，5公分左右?就是轻，中度O型腿?。

3、效果更好的?还是坐着绑?，晚上睡觉绑?需要更强大?的毅力。

4、每天用力绑?腿，3小时，不会出任何?问题，我绑了一年?多医院的骨折?病人，骨折后打石?膏，纱布绑紧，半年，也不会出任?何问题，因此不用担?心，和手术相比?，绑腿是更安?全可靠的。

5、你仔细看完?，一定会有收?获。

6、也就是要求?战士们站立?时双腿笔直?，双腿中间几?无缝隙。

o型腿不矫正会越来越严重吗

1、可以通过绑?腿的这种土?方法来改变?自己的腿型?。

2、而绑腿则不?同，绑腿可以通?过绑脚踝，小腿，大腿，特别是对轻?中度，会收到非常?明显，而且对身体?没有什么不?适的一种土?方法，国旗班，阅兵战士很?多都用了绑?腿这个土方?法，知道水滴石穿吗?。

3、型腿的?高危因素，有文章报道?，足球运动员?的O腿是正?常人的，20倍，你可以观察?足球运动员?，基本上都是?O关于锻炼目?前稍微有作?用的就是多?种压腿动作?，除此之外，基本上作用?不大。

4、如果你要纠?正，就只有绑腿?这个土方法?，要不就是做?手术。

5、可以伸直或?弯曲，时间一般为?每天，4小时左右?。

6、如果小腿弯?得较厉害可?以适当的增?加皮带数量?。

7、程度较轻的?O掉，一般是，2月左右会?有非常明显?的效果。

o型腿真的能矫正吗

1、关于手术治?疗O型腿腓骨要在中?部截断，恢复后也不?可能完全长?上了，不过理论上?不影响活动?。

2、胫骨做一个?三角形切口?，整个弄断，把胫骨重新?对位弄直。

3、手术后你一?定要用镇痛?泵，不然疼死你?，疼的你抽搐?，还要插尿管?，真不是人过?日子，术后那一个?星期是更难?过的了。

4、术后年内?不能剧烈运?动，并且以后能?否剧烈运动?，还要看你的?恢复和手术?效果，有无并发症?等。

5、想短期见效?，就只能用绑?腿这个虽土?，但是实用的?方法，可以用皮带?，或是肩带每?天用力绑3?小时左右，一个月?后你会收到?非常明显的?效果。

6、想短期见效?的晚上睡觉?也可以绑。

7、如果O得较?重，绑直后还会?有一些增高?的效果。

8、99年阅兵?战士绑腿二?月矫正O绑腿两月纠?正“罗圈腿”?“每天训练回?来，衣服都湿透?了，一天要换洗?三套。

O型腿可以矫正吗?

1、”在盛夏季节?，站军姿训练?中，汗水顺着手?套不断滴落?。

2、便能看到地?下一滩水。

3、这些别人难?以想像的场?面，在当时都是?很普通的。

4、对于训练中?的点点滴滴?，吴晓峰至今?记忆犹新，可在谈笑间?，却不经意“暴露”了一个“缺陷”：有颗门牙缺?了一半。

5、吴晓峰当年?在一次站军?姿训练中，由于过于劳?累，眼前一黑，昏倒了，重重摔倒在?地，大门牙被磕?掉一半。

6、“当时为了形?象，补好了，后来吃东西?又磕掉了，也就算了。

7、为了完成使?命，没有人计较?得失和辛苦?。

8、由于爱好踢?球，吴晓峰曾经?有些“罗圈腿”。

9、这在受阅官?兵中可是一?大忌。

10、双腿之间能?够夹住一张?扑克牌。

11、为了解决这?一问题，吴晓峰每晚?上床前，都用背包带?用力紧紧捆?住双腿睡觉?。

有没有o型腿已经矫正好了的成功例子

1、可以说也是一个比较熟悉的锻炼方式了，我们知道，连舞蹈的人都会有压腿的习惯，而她们没有一个是粗腿的，许多小仙女也开始羡慕起来，忍不住问道每天压腿可以瘦腿吗，压腿能不能改变腿型。

2、下面就让趣流网小编来告诉你吧。

3、压腿能够帮助塑造腿型，改变周身气质，但是利用压腿减肥效果并不是很理想。

4、想要瘦腿你可以试着使用以下方法，先把橄榄油涂在小腿的地方，然后再慢慢按摩腿部肌肉，更好按摩半个小时，这样能够帮助放松腿部肌肉。

5、另外就是可以多做做小腿拉伸，方法很简单，就是先离墙一米站立，然后使用双手扶墙，将重心支撑在腿上，然后身体慢慢倾斜，同时有意识地让小腿绷得很紧。

6、我们刚开始压腿的时候，要求不能过高，两腿之间的角度要适宜，猛地跨上很高的栏杆容易拉伤。

o型腿矫正手术痛苦吗

1、压腿不仅可以塑造腿型，还有利于打开学习跳舞的人腿部关节的韧带。

2、身体背对支撑物，双腿直立，脚尖向外，用一只手扶助后边的台面。

3、向后提起右腿，放在后边的台面上，后边脚背绷直，双腿膝盖不能弯曲。

4、然后向后方振压。

5、感觉拉伸到腰部和大腿前侧的肌肉。

6、左右腿交替进行，有助于锻炼髋部、腰部和颈部。

7、压腿能拉伸韧带，活动关节，防止受伤和衰老。

8、压的时候要注意，不要过度，不要用力太猛。

9、要注意压一段时间后，要放松，不要长时间让肌肉处于紧张状态，容易受伤。

10、压腿讲求的是一段时间积累练习的效果。

11、每天我们都要走路，而只要你把它当作一项锻炼来对待，它的健身效果绝对会令你喜出望外。

12、经常压腿可以锻炼腿部韧带的伸展能力，塑造美好的腿型，还可以在运动前起到热身的作用。

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