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产后乳房收缩如何恢复

(女,27岁) 六个月前我生下孩子后，我的乳房开始收缩，想知道如何修复我的产后乳房？

2021-10-31

断奶后乳房变小想要变大一般可以通过适当的饮食、营养和适当的胸部锻炼来促进乳房发育。多吃牛奶，包括维生素E、卷心菜、花椰菜、葵花籽油、玉米油、菜籽油等有利于内分泌的食物。维生素B也有利于乳腺激素的合成。一般来说，可以使用粗粮、豆类、牛奶、牛肉等。还有一些高热量的食物，如鸡蛋、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油等。由于脂肪的积累，乳房也会变得丰满而富有弹性。
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