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按摩减肥的方法有效吗

(女,28岁) 自从我成为一名医生以来，我发现我的体重越来越胖，我经常受到嘲笑。按摩减肥的方法有效吗？

2021-12-09

简单的腹部按摩一般没有减肥效果。人体内的脂肪只能通过能量代谢来消耗，运动可以增加热量消耗，但通过摩擦胃消耗的热量太少，无法达到减肥的效果。如果抑制食物摄入或抑制食物的消化和吸收，也会有减肥的效果，但按摩腹部会增加肠道蠕动，有助于消化和吸收。因此，通过按摩的机制来减肥是不可能的，要减肥，仍有限制热量的总摄入量，增加运动量。
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