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不锻炼很难达到减肥的目的吗

(女,23岁) 节食不适合我，我喜欢运动。不锻炼很难达到减肥的目的吗？

2021-12-01

不锻炼的减肥通常是不健康的。即使减肥了，也会反弹。必须锻炼以提高基本代谢率。如果减肥了，需要合理控制的饮食，多运动。每天锻炼1小时。不要暴饮暴食或吃油腻的食物。没有锻炼就没有健康的减肥，即使减肥了，也会反弹。必须锻炼以提高基本代谢率。如果减肥了，需要合理控制的饮食，多运动。每天锻炼1小时。不要暴饮暴食或吃油腻的食物

相关问题

早上做什么运动减肥更快

早晚锻炼通常可以减肥。减肥离不开锻炼。运动能加速人体血液循环，增强人体免疫力。此外，运动时，会出汗，身体的毒素和油脂会随汗水流出，这也能增强皮肤的弹性。因此，无论是早上还是晚上锻炼，都可以减肥，但坚持要花很长时间。如果想快速减肥，可以做抽脂手术。

2022-01-11

通过控制饮食减肥期间吃什么比较好

通过控制饮食一个月更多能减掉8公斤左右。饮食控制只是减少食物量，优化饮食结构，这并不等于节食。这并不是说什么都不吃。完全节食减肥是不容易的。此外，这不利于健康和反弹。从长远来看，这不利于减肥。每月减掉八公斤，每周减掉一到两公斤左右。如果稍微控制一下饮食，就能做到。可以增强减肥的信心，减肥取决于坚持。

2022-02-06

减肥可以减肥药吗

减肥通常可以节食和锻炼相结合。在饮食方面，建议控制高油、高脂肪和淀粉食物的过量摄入。要多运动，运动量可以从少增加到多，如跑步、跳绳等。扭腰也是一种运动。别这么简单。其实很难坚持。扭腰确实可以让胃变瘦，但问题是应该坚持。如果坚持吃的胃，会变瘦的。而成功减肥后，仍应注意控制饮食和锻炼，以便长时间保持身材。

2022-01-18

减肥吃三餐后要注意什么

尽量不要选择米饭、馒头、馒头、水饺和其他油脂含量较高的食物。更好搭配粗细颗粒，如玉米粉配白面馒头、大米配燕麦片或大米配杂豆。不推荐吃煎饼、馅饼、煎饼、糖火、油条、油饼、油饼、炒饭、油饺、炒面、糯米、八宝饭、煎饼果等，主要原则是少吃多餐，主食是定量的，不要吃油类和高糖的主食。

2022-01-10

米粉减肥法是指什么

免疫力低下通常不可以注射瘦脸针。当人生病时，的免疫力低下，并且有许多炎症。因此，在这种情况下，禁止进行面部瘦身注射或任何其美容注射，因为这些注射大多含有激素。一旦注射到体内，它会与的身体产生抗体，并对身体造成一定的损害，在这种情况下，更好等到疾病治愈后再进行下一步治疗。

2022-01-28

x型腿可以通过外侧八字路矫正吗

x型腿一般不能用运动贴纸矫正。如果维生素D缺乏，应补充维生素D和钙。年轻人和成人骨骺闭合、膝外翻固定和形成需要手术治疗。胫骨近端楔形截骨术是常用的。可以考虑手术治疗。在硬膜外麻醉下，股骨髁上楔形截骨术应采用钢板内固定。应指导患者尽快锻炼膝关节功能，以避免膝关节僵硬。

2022-01-20

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