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不运动能减肥吗

(女,26岁) 运动减肥一直没有成功，所以现在我不想运动。不运动能减肥吗？

2022-02-26

不运动一般可以通过改善日常饮食习惯来减肥。身体肥胖后，可以安排日常饮食，尽量吃高纤维食物，如玉米、薏苡仁、红豆等，这些食物不仅能排出体内水分，还能促进排泄、利尿消肿，对自身减肥有很好的效果。在减肥期间，除了注意饮食外，更好配合适量的运动。如果不想在户外锻炼，也可以在室内打呼啦圈或做仰卧起坐。

相关问题

面部美容多少钱

价格：私立医院：780-1980元左右/次；公立医院：780-1970元左右/次。不同的医院有不同的标准。建议选择专业医生进行手术。肉毒素注射治疗咬肌肥大实质上是针刺瘦脸的治疗。肉毒毒素是一种生物制品。由于其神经阻滞效应，被广泛应用于眼科、整形外科和美容外科。术后，做好护理工作，好好休息，注意饮食。

2021-12-24

减肥会导致脱发吗

减肥可能会导致月经推迟。月经迟滞主要是由于营养不良，血液无法灌满任都的两条静脉，所以不能来月经。只要需要注意加强营养，不要这样减肥，这对身体不健康。如果不来月经，不要担心吃药和加强营养。可以在食物中加入一些肉和牛奶，如果吃药，可以喝复方阿胶浆。

2022-01-28

一周的减肥需要做什么

一周减掉10的斤的方法一般是控制饮食加运动。晚餐不要吃肉、糖果和油炸食品。喝点清淡的面条汤和米汤就行了。不要喝咸汤。许多成功减肥者的秘诀是晚上9点以后坚决不吃不喝，严格遵守并养成“早吃好、中午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。这里有三点必须注意：第一，必须吃早餐。不吃早餐的人容易发胖。因为经过一夜的睡眠，身体已经连续10个多小时不进食地消耗能量。人体需要一份富含碳水化合物的早餐来补充和储存能量。不吃早餐会让人在午餐时产生强烈的禁食感和饥饿感，并在不知不觉中吃了太多的食物。

2022-02-07

减肥期间早餐重要吗

减肥期间早上吃煎饼可能会发胖。但是减肥期间偶尔这么吃一般不会发胖，但是建议要控制饮食，少吃油炸食品和高脂肪食品，少吃甜食。同时，饭后锻炼一小时，做一些快步、慢跑、游泳、打球等运动。运动可以有效地消耗多余的热量。减肥是一个持续的过程，只有长期坚持下去，才会有明显的效果。

2022-02-16

如何矫正O形腿

o型腿可能是先天性因素造成的，也不排除缺钙原因，从而导致骨关节变形引起的。出现这种情况，更好到正规的医院做相关的检查来查看病情的严重程度，不是很严重可以通过佩戴矫正器的方式来治疗，症状比较严重的情况下，需要成年以后选择手术的方法来矫正。在治疗以后能使腿部变得更加笔直。

2021-11-02

吃减肥药会使月经延迟吗

吃减肥药减肥的方法一般不健康。如果想减肥，应该进行适当的体育锻炼并调整饮食。平时，应注意不要吃太油腻的食物，以免加重脂肪堆积。可以多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水，这样可以促进脂肪代谢，有效地起到减肥的作用，减肥是一个长期的过程。任何减肥方法只有长期坚持才能有效。

2021-11-06

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