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产后肥胖症吃什么来减肥

(女,23岁) 我想了解一下产后肥胖症吃什么来减肥?

2021-12-17

产后基本运动减肥方式有:仰卧,弯曲膝盖,展平双脚,保持臀部的宽度和距离。用双手握住的头,放松的肩膀,保持的骨盆在中间,当吸气时把腹部放平。2.收紧腹部,抬起肩膀,抬起头,呼气。必须背贴地面。当放下它时,吸气。运动时避免休息。开始时做10次,然后慢慢添加到25次。一旦掌握了基本的练习方法,就可以开始做其他的练习了。
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