常用减肥方法主要分为生活方式干预、药物减肥和手术减肥等。生活方式干预仍然是首选。生活方式干预主要包括调整饮食结构、锻炼和行为矫正，调整饮食结构非常重要。肥胖的主要原因是摄入的热量过多而消耗的热量较少，因此太多的热量转化为脂肪并储存在体内。因此，有必要在营养平衡的基础上控制饮食，减少每天消耗的总能量。食物主要是低碳水化合物、低脂肪和高蛋白质。鱼、虾、肉和蛋、非淀粉蔬菜、少量低糖水果、乳制品等。减肥药只能作为生活方式干预的附加治疗。如果在更大耐受剂量下3个月内体重减轻小于5%，则需要停止用药，并改变治疗方案。减肥手术的前提是，肥胖者被诊断为单纯性肥胖，这并不适合所有人。建议选择生活方式干预减肥。