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超重的原因是什么

(女,42岁) 我想问超重的原因是什么？

2022-02-24

超重肥胖的学生一般可以在日常饮食中以100g~150g粗粮代替部分细粮。粗粮比精制碳水化合物更有利于减肥。食用主食后，血糖水平会随时间而变化。换句话说，谷物可以长时间饱腹以减少饥饿感，而稳定的血糖曲线可以减缓脂肪合成。因此，在能量相同的前提下，粗颗粒比细颗粒更有利于减肥。特别是对于糖尿病患者来说，粗粮比精制米粉更有利于降低血糖。

相关问题

生理期常见的减肥食物是什么

生理期间一般不可以减肥。在生理期间，身体代谢变得缓慢，容易水肿。体重也会停滞甚至上升。月经期间不要做剧烈运动，可以做一些温暖的伸展运动或瑜伽，这可以缓解月经不适和减肥。此时，身体雌激素分泌不足，身体代谢不良。应该保持健康均衡的饮食，多吃铁补充剂。不要选择单一的饮食，食物和饮食。这种减肥会给身体带来沉重的负担。

2021-11-27

适合哺乳期妇女减肥的方法是什么

适合减肥的运动形式通常有很多。更好选择有氧运动，包括爬山、户外跑步、游泳、划船、快走和骑自行车。但也应该结合个人兴趣和爱好，选择更喜欢的运动，权衡的健康和心肺功能。为个性化运动制定计划。如果身体条件允许，更好每周进行2~3次阻力训练或负重运动。锻炼时间，每天半小时以上。必须长期坚持。

2022-01-30

减肥的关键是什么

减肥的关键是控制饮食。建议早餐：饭前5片大黄，1碗皮蛋瘦肉粥。中餐：黄瓜片炒猪肉1份，米饭1碗，枸杞水30克。晚餐：一个蘑菇炒蛋，半碗米饭和一杯新鲜胡萝卜汁。今天的减肥食谱侧重于增强胃和促进消化。大黄具有促进胃肠蠕动的作用，在调节肠胃的同时，可以消除多余的油脂，燃烧脂肪。黄瓜、木耳等减肥食品，减肥效果倍增，可以让不知不觉减肥，永远不会饿，也不会像吃减肥药一样影响健康。

2021-10-21

健康减肥期间更好吃什么食物

健康减肥通常取决于自然分娩还是剖腹产。如果是自然分娩，可以在分娩四个月后做瑜伽、游泳和产后有氧运动。每次的运动量不应该太大。以半小时开始，然后逐渐增加运动量为宜。更重要的是坚持。如果剖腹产，现在也可以做这些运动，但运动量应该相对减少，并根据身体耐力逐渐增加。减肥，产后腰围。2、合理哺乳，及时断奶。3.适度饮食。4.经常锻炼。

2022-01-04

锻炼可以达到瘦身的目的吗

锻炼的更佳时间是下午四五点左右。禁食锻炼也不好。如果有早上锻炼的习惯，可以喝一杯水、做一杯牛奶、豆奶粉等。不要运动太多，主要是有氧运动。晚上，更好在睡觉前消除体内多余的能量和脂肪，然后洗个热水澡，然后进入低消耗睡眠状态。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2022-02-04

什么季节减肥更容易

春季通常做眉毛更好。提眉手术不受季节的影响，因此可以在每个季节进行。原来认为春秋两季的气温是适宜的。提眉术后温度高，不易引起感染，恢复快。现在生活条件很好。甚至在夏天也可以进行眉毛提升手术。术后使用空调将室温降至适宜温度，避免出汗，减少汗液对伤口的润湿，不影响术后恢复。提眉术后注意局部清洁护理，避免皮肤过早接触水，以免引起感染。

2021-10-29

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