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单靠吃肉和蔬菜能成功减肥吗

(女,23岁) 我想了解一下单靠吃肉和蔬菜能成功减肥吗？

2021-11-25

单靠锻炼通常可以减肥。相反，单靠饮食不能减肥。因为有规律的运动可以降低脂肪的固定值，可以长时间保持身体健康，这样丢失的脂肪就不会再出现。持续的有氧运动可以增加25%的新陈代谢；快走将使新陈代谢增加17%。因此，即使不节食，坚持步行的超重者也可以在不到一年的时间内平均减轻10%到20%的体重。

相关问题

减肥期间能喝碳酸饮料吗

减肥期间尿酮过高一般是碳水化合物的摄入量太少所致。长期不摄入碳水化合物可将血糖水平维持在正常的下限，严重消耗肝糖原和肌糖原，减少血液中的供能物质，进而减少酮体的供能。这时，应该摄入适当的碳水化合物，如米粉，或者直接摄入碳水化合物，这样可以迅速消除血液和尿液中的酮。在减肥的过程中，不应该严格限制卡路里的摄入。适当选择低脂饮食，增加蛋白质摄入总量，配合有氧运动和无氧运动，达到良好的减肥效果。

2022-03-02

减肥运动可以减肥吗

减肥运动后半小时左右通常可以躺下。此外，建议运动前半小时多喝水，因为当体内水分充足时，肌肉可以更好地伸展，减肥效果也会更好。同时，应该提前做热身运动。更好从轻度运动开始，然后慢慢增加强度。运动时，还应配合舒适的吸气和呼气，以有效缓解肌肉紧张，避免肌肉拉伤。

2021-10-19

辟谷期间可以吃牛奶和燕麦吗

贫血的女性一般不可以减肥。如果减肥会造成铁输入大量减少，贫血情况会进一步严重，建议贫血及饮食营养要多元化，多吃补铁的食物，比如猪肝，瘦肉，菠菜，红枣，木耳豆，以及含蛋白质高的，鱼，蛋奶，豆类等等。平时也要多吃新鲜蔬菜和水果，不要偏食挑食。可以适当的运动。

2021-10-30

去油减肥的食物有哪些

去正规的美容机构种植睫毛通常不会有风险。移植睫毛是一种微创手术，术后不会留下任何疤痕。睫毛种植操作具有自然美观的效果。在手术过程中，原有睫毛不会受损，只会增厚。可以安全地选择。普通的睫毛植入手术是在局部麻醉下进行的。手术无疼痛，术后恢复快，不影响正常生活和工作。

2021-11-20

哺乳期间服用减肥药的坏处是什么

哺乳期间通常禁止服用减肥药。许多婴儿都有影响。减肥药对身体有很大的危害。不建议使用它来避免内分泌失调、月经失调、焦虑、失眠和恐慌。喂，哺乳期间禁止服用减肥药。许多婴儿都有影响。减肥药对身体有很大的危害。不建议使用它，为了避免内分泌失调、月经失调、焦虑、失眠、恐慌等情况。

2022-01-11

服用减肥药后不来月经怎么办

服用减肥药后出现脱发一般建议停止服用减肥药并观察。服用过多的减肥药必然会引起神经系统紊乱，影响内分泌，影响体内激素水平，从而影响月经周期或月经量。建议少吃，健康锻炼，减肥。其次，生活要有规律，压力不要太大。停药后可以观察情况，看看月经是否正常。如仍有异常，应及时到医院查找原因。

2022-01-05

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