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肚子大如何减肥

(女,33岁) 我想问肚子大如何减肥?

2021-11-28

肚子胖一般可以通过控制饮食的方法减肥。在减肥过程中,需要少吃多餐,适当吃一些粗粮食品和含有较多纤维素的食品,这不仅能增加饱腹感,还能促进身体新陈代谢,达到更好的减肥效果。如果想减肥,单纯依靠饮食调理是无法达到更好的效果的。需要进行适当的运动,如瑜伽、爬山和游泳,这些运动可以促进腹部脂肪代谢,达到瘦肚子的效果。
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