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短跑可以达到减肥的目的吗

(女,24岁) 我很胖，想通过跑步来减肥。短跑可以达到减肥的目的吗？

2022-01-29

短期健身和饮食控制减肥的方法可能会反弹。因为，在短时间减肥后，肌肉不会变得紧绷。如果停止运动或增加卡路里摄入，就会出现反弹。因此，有必要长期保持健康和控制饮食，促进肌肉生成，提高新陈代谢速度，因此不容易反弹。此外，在恢复饮食后，仍然应该少吃高脂肪含量的食物。
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