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肥胖容易引起哪些疾病

(女,28岁) 我有了孩子，我的体重增加了很多。肥胖容易引起哪些疾病？

2021-11-04

肥胖是临床常见病。中医认为“胖人有痰湿”。因此，一些具有湿消肿作用的中药常被应用于减肥，或具有降脂作用的中药在现代药理研究中通常能达到一定的临床效果。然而，药物是三种毒药。因此，建议先通过饮食和运动达到减肥的目的，或采用针灸、拔罐、推拿等中医物理疗法的一些外治法，并以内科作为更后手段。

相关问题

跑步后吃苹果对减肥效果明显吗

跑步后身体的新陈代谢通常比平时快。这时，应该抓紧时间锻炼想减肥的部位，如手臂、大腿、腰部等。高抬腿可以达到良好的瘦腿效果。抬腿的关键是抬起的头，抬起的胸部，收起的腹部，抬起并伸直的大腿，并将的腿在的腿和大腿之间以90度的角度抬起。除了高抬腿外，还可以做平躺支撑、跳绳、翻身、蹲下等运动，达到跑步后减肥的效果。

2022-01-15

减肥过程中需要注意什么

减肥过程中通常要吃主食。患者的主食应少吃精制米饭和面条，并根据理想体重计算每日热量。使用的主食更好是小米、玉米、荞麦和燕麦。这些食物富含膳食纤维，有强烈的饱腹感，这对减肥和减肥的患者非常有益。可以无意识地控制体重。因为有很强的饱腹感，患者不容易随意吃零食，也不需要很强的自律性。如果用精米和面粉代替这些谷物，减脂过程中需要自律，这不容易长期坚持。减肥减肥应该是一个长期的过程，因为肥胖患者容易患高血压、冠心病、高脂血症和糖尿病。这些疾病与肥胖有关。因此，减少脂肪不是一个短期的过程，这是一个长期问题。

2021-10-19

减肥期间可以多吃什么

减肥期间通常可以喝豆浆。经常饮用新鲜豆浆不仅可以健康减肥，而且可以平衡营养，调节内分泌和脂肪代谢系统，刺激人体内各种酶的活性，增强肌肉活力。尽管豆浆是液体，但它仍然是一种高纤维食品。增强胃肠蠕动，解决便秘，使下腹不再突出。豆浆有利尿排汗的作用。体内积水无法排出，是水肿肥胖的主要杀手。如果在减肥过程中多吃利尿剂和多汗的食物，不仅可以减少水肿的机会，还可以带走一些热量。

2021-12-10

减肥期间的三餐如何吃

减肥期间的三餐一般需要控制食量。要少吃脂肪，少吃甜食和油炸食品等高热量食品，多吃蔬菜、瓜类和水果，搭配一些粗粮，这样既健康又苗条。每顿饭都要注意一些营养素。不要只吃同样的东西，比如什么水果餐对健康有害。总量可根据9项饱腹感成就进行控制。只是不要走得太远。不要过度户外活动或每周2-3次尽可能多的运动，一步一步慢慢减少，以保持健康。

2021-11-30

减肥应当坚持运动吗

减肥通常需要检查肠炎的问题。建议去正规医院做胃肠内窥镜检查。如果在胃肠道检查中没有发现息肉炎症和其问题，如果患有结肠炎，可以控制饮食，科学合理地减肥。需要治疗。可以在确保治疗的同时适当调整饮食。不要吃辛辣和凉的食物，不要喝酒，尽量不要吃生菜。可以多吃些煮熟的蔬菜。少吃油腻的食物，不要暴饮暴食。

2021-10-21

更有效的减肥运动是什么

更有效的减肥运动是跳绳。这是一种可以在短时间内消耗大量卡路里的运动，而且对场地要求不高。不妨试试看；其次，可以尝试游泳减肥，这不仅是更安全、更有效的减肥方法，也是消耗更多能量的有氧运动；此外，可以试着跑步来减肥。跑步被称为有氧运动。借助跑步，可以快速消耗肥胖者的卡路里。

2022-03-02

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