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肥胖者减肥需要多做运动吗

(女,24岁) 我曾经通过节食和服用减肥药来减肥，但它们都有副作用。肥胖者减肥需要多做运动吗？

2021-10-26

肥胖者减肥更重要的一点一般是要有毅力。坚持这一点很重要。没有一种一触即发的快速减肥方法，但如果能掌握一些减肥食谱，这对减肥是非常有帮助的。不妨试一试设定减肥目标，记减肥日记。平时多喝水，坚持锻炼，要有毅力?？刂瓶防锖椭荆秤η宓?。经常吃水果和蔬菜，均衡饮食。

相关问题

中药热敷能减肥吗

中药热敷减肥包通常是很有用的，主要是通过使用中药来加速体内脂肪的燃烧。中药通常用于热敷减肥。主要使用多种中药刺激皮肤真皮和穴位，促进脂肪燃烧。然而，这种减肥效果通常是缓慢的。如果患者想快速达到减肥的目的，更好通过吸脂或激光脂解达到减肥的效果。在减肥过程中，患者还需要调整饮食，避免吃一些高脂肪和高热量的食物，以避免反弹。

2021-12-25

减肥药材有决明子吗

“减肥药袋”通常不能起到减肥的作用。因为中药减肥就是通过刺激穴位来延长胃的排空时间，从而产生饱腹感，从而达到少吃的效果。贴片能在一定程度上改善人体代谢水平，适当增加润肠排便的某些功能。如果仅仅依靠外在的效果来减肥，就很难达到预期的效果。所以，中药袋不能减肥。

2021-11-25

运动减肥是容易的吗

运动减肥时应该注意多吃水果和蔬菜，多吃高蛋白食物，少吃高脂肪食物，减少主食的摄入。更好的减肥方法是控制饮食和锻炼。更好吃得清淡，吃七到八个饱，不要吃得太油腻。坚持每天有规律、定量、高强度的运动。为了健康逐渐减肥。经常做有氧运动，如跑步、游泳和打球。同时，也应该适当地控制饮食，这样才能有效。

2021-10-19

健康可以通过中药减肥吗

健康减肥通常通过饮食来改变的身体状况，因为不规律的饮食通常是导致其疾病的原因。建议吃清淡、营养丰富、易消化、不偏食、营养均衡、补充蛋白质丰富的食物，少吃脂肪较多的食物。避免油炸和烧烤，注意休息，避免过度劳累，避免发霉、发硬，少吃油腻、难消化的食物，少吃生冷、刺激性食物，少吃高热量食物。

2022-01-29

二甲双胍是一种降低血糖的药物吗

二三十岁的男人通常可以进行任何强度的锻炼。周一、周三和周五可以每隔一天锻炼一次，每次约30分钟。增强体力的方法是试着举起重物。负荷为更终肌肉力量的60%，直到肌肉感到疲劳（每次约1012次）。如果在多次锻炼后没有感到疲劳，可以将设备的重量增加10%。必须锻炼主要肌肉群20分钟。男子的减肥方法有慢跑、游泳，相当于自行车的强度为150到170次/分钟

2021-10-13

减肥的行为模式是什么

减肥穴位的选择是基于中医辩证理论。通常，根据患者的体质选择特定的穴位。针灸减肥中常用的基本穴位为中脘、下脘，包括天枢、梁门、大恒、学海、关元；通常选择足三里穴治疗下肢，如上巨虚和三阴交。这些穴位对女性的卵巢功能和内分泌调节非常有帮助。同时，在选穴时，也会有上肢的穴位，如肩上的肩俞穴、手上的曲池、支沟等，这些都是根据病情需要增减的穴位。

2021-12-30

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