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过度减肥会产生副作用吗

(男,25岁) 我朋友瘦了下来，只有50公斤。过度减肥会产生副作用吗？

2021-12-09

过度节食减肥的效果一般不是很好。为了减肥，建议均衡饮食和营养，有规律的膳食，尽量不吃零食，不要长时间坐着，加强体育锻炼，每周至少进行3-5次体育活动，如球类运动、游泳、自行车、跑步等，并确保充足的睡眠，戒烟、戒酒，有利于减肥，提高身体抵抗力，保持身体健康。
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