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很多减肥运动很好吗

(女,26岁) 节食不适合我，我喜欢运动。很多减肥运动很好吗？

2022-01-24

很多人通常会遇到锻炼而减不了肥的情况。造成这种现象的原因可以总结如下。1.如果运动时间太短，可能不会使脂肪代谢。2.动作幅度较小，如果动作不符合标准，也很难使肌肉达到收缩效果，不会导致减肥。3.运动后暴饮暴食。运动后，会感到身体相对空虚，这会导致暴饮暴食。饮食问题将直接影响每个人的体重。

相关问题

由佝偻病引起的x型腿怎么办

由斜视引起的弱视通常可以矫正。由斜视引起的弱视，早发现，早治疗，效果好，一般会恢复正常。斜视易导致弱视、视力低下和立体视功能丧失。由于斜视的原因和类型不同，治疗方案也大不相同。调节性内斜视，散瞳验光，测量准确度，用合适的眼镜矫正和遮盖眼睛即可治疗。不可调节性内斜视需要手术治疗。斜视影响美丽，影响视力，影响立体视觉，并通过眼科检查尽快做出明确诊断。

2022-01-21

超重的主要原因是什么

超重后一般可以通过饮食减肥。首先，“少吃多动”。这是保持能量摄入和消耗平衡的关键。如果活动量大，吃得少，人们就会减轻体重，减少抵抗力。对于成年人来说，如果能坚持每天少吃一两口，多运动15分钟，就能保持健康的体重。第二,"七八两粮食,少油百分之二十"坚持以粮食和谷类食品为主要能源。如果适当少用一点油，可以保持合理的饮食结构。

2021-11-20

运动减肥的有效方法是什么

如果想减肥，建议进行有氧运动并控制饮食。跳绳是一种很好的有氧运动。如果坚持每天跳1000次并控制饮食，肯定可以在一个月内减肥。损失的多少与体质和摄入有关。通常可以减掉5~10斤。坚持每天进行适当的体育活动不仅可以减少脂肪和体重，还可以降低患心血管疾病的风险。

2022-02-07

如何瘦腿

缩小颧骨通常可以选择做颧骨缩小手术。此手术需要在皮肤表面做一个切口，将其逐层剥离至颧骨，并用截骨器械去除适量的骨组织，以降低颧骨突的高度。建议美容人士选择正规大医院和经验丰富的医生进行手术。这样，操作的安全性比较高，操作效果应该得到保证。手术前应进行体格检查，以确保身体处于健康状态。如果他有疾病，只有在治愈后才能进行手术。术后注意伤口清洁，做好预防感染工作，平时不要让手术部位被挤压，做好术后护理，恢复较快。

2022-02-26

减肥方法应注重锻炼和减少饮食吗

减肥方法应注重运动减肥和减少饮食等因素。它不应该以口服药物为基础。尽可能多做有氧运动，如跑步仰卧起坐、瘦小的腹部、跑步机、自行车运动、瘦小的腿、俯卧撑、瘦小的上肢练习呼啦圈可以瘦小的腰围等等睡前三小时内不要吃任何东西是减肥的更佳方式。特别注意不要喝酒或吃肉。多吃蔬菜和水果，少吃主食、糖果等。此外，运动前喝一杯开水。

2022-02-24

吃减肥药月经延迟怎么办

吃橘子一般有减肥的效果。橙子含有碳水化合物和纤维素等营养成分。使用后，它们可以增加饱腹感，减少其食物和卡路里的摄入。橙子富含果胶和膳食纤维，能刺激肠道蠕动，促进消化，帮助排便，滋润肠道和排便，降低人体胆固醇。饭后更好吃桔子。睡觉前不要吃桔子。橙子含有大量的糖，这样就不会变成脂肪而导致肥胖。

2022-02-05

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