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家中物品可以用作训练运动器材吗

(女,24岁) 我现在胖了。我一直想减肥。家中物品可以用作训练运动器材吗？

2021-12-19

家族性肥胖的原因一般与自身体质有关。因此，应合理安排和控制日常饮食。每顿饭保证在七点或八点时吃饱?？梢陨俪曰虿怀酝矸埂６喑曰乒?、火龙果、苹果等食物，尽量选择含糖量低的食物。并应配合运动减肥。所谓控制嘴，张开腿。减肥是一个长期的过程，需要长期坚持才能达到理想的效果。

相关问题

内分泌疾病可以排除肥胖吗

内分泌失调与减肥通常有一定的关系。因此，当患者食用内分泌失调的中药治疗疾病时，尽量不要节食减肥，因为这可能会影响治疗效果。如果患者肥胖，可以通过有规律的饮食和合理的体育锻炼来减肥，例如，可以在饮食中吃一些新鲜的蔬菜和水果。不要吃太油腻的食物。

2021-10-21

跑步减肥需要注意事项有哪些

跑步减肥通常没有明确的时间限制。每天下午3点跑步半小时可以达到减肥的效果。因为减肥的基本原则是卡路里的摄入不应超过消耗量。下午3点摄入的食物基本上已转化为卡路里。相对而言，人体的新陈代谢率很高。它需要燃烧脂肪来补充能量，空气新鲜，有利于减肥和保健。减肥过程中注意饮食控制。不要吃膨化食品和碳酸饮料。长期坚持一定能达到减肥的效果。

2021-12-03

运动过多会导致内分泌紊乱吗

运动和出汗通?？梢约醴省Ｃ刻於土逗统龊鼓艽锏饺忌罩镜男Ч馐羌醴矢行У姆椒?。经过大量锻炼后，应该控制饮食，不要吃得过多。不能吃一顿大餐，因为运动后胃口很大，这对减肥没有影响。运动时注意饮食。更好不要吃那些高热量、高脂肪和油腻的东西。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2021-10-30

青少年身体肥胖怎么办

青少年更健康的减肥方法一般是运动加上适当的饮食治疗。这是更健康的，其他的不推荐。其他方法可能宣传得很好，但实际上效果不好。建议在晚饭后适当锻炼半小时。建议慢跑。效果还不错。此外，注意在日常生活中低脂饮食，不要吃得太油腻。只要坚持下去，就没有什么问题。

2021-10-14

12岁女孩可以通过学习舞蹈和游泳等运动来减肥吗

12天减肥法的效果一般很好。12天减肥方法一般是前3天蔬菜和水果作为食物，不限份量。早上：吃水果。中午：吃蔬菜和水果。晚上：吃蔬菜（不要油和盐）。4-6天：可以吃更多的牛奶和酸奶（请不要买那些含有防腐剂的，这不仅有助于减肥，还能增加肚子），数额是无限的。更后6天：混合蔬菜、水果、牛奶和酸奶，无限量。

2021-12-08

减肥期间可以吃夜宵吗

减肥期间吃玉米的方法一般很不错。如果想减肥，应该减少卡路里的摄入。玉米产生的热量非常低，因此不会对减肥产生影响。因此，可以选择在早上或晚上吃玉米。中午，可以正常进食，尽量吃7分钟饱，因为它含有丰富的膳食纤维，也可以促进消化，但不能吃得太多，否则会给胃带来负担。

2021-11-13

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