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间歇性地锻炼一天能减肥吗

(女,23岁) 节食不适合我,我喜欢运动。间歇性地锻炼一天能减肥吗?

2021-11-04

间歇性跑步通常不能减肥。因为减肥是一个长期的过程,只有坚持下去,才能消耗体内多余的脂肪。如果总是断断续续地跑步,根本不能燃烧脂肪。这样,跑步没有效果,也不能减肥。如果想减肥,必须坚持持续运动以减少体内的脂肪组织,同时还要配合的饮食,避免吃高热量和高脂肪的食物。
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