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减肥吃什么主食

(女,29岁) 减肥吃什么主食呢？

2021-12-12

减肥时，可以考虑吃适量的水果。苹果、橙子、梨、石榴、菠萝、猕猴桃等水果食用后会产生占位效应，减少主食和高脂肪食物的摄入。此外，这些水果中的糖主要是果糖，葡萄糖含量较低。当葡萄糖不能充分利用时，很容易发胖，有几种水果，如葡萄、西瓜和甘蔗，含有更多的葡萄糖或蔗糖，具有育肥作用，因此应加以限制。

相关问题

减肥的食物

减肥的同时一般不能增加身高。身高与遗传有一定的关系。此外，它与后天饮食的总体营养平衡、肉类和蔬菜的结合以及体育锻炼的持续性有一定的关系。如果想长高，平时就应该达到全面的营养平衡，不要挑食。如果想减肥，不要吃太多的零食、垃圾食品和糖果，这些食物应该经常吃，但是不要吃得太多。

2021-12-05

针灸能减肥吗

针灸可以减肥，但效果因人而异。建议通过饮食控制和锻炼来减肥，避免吃零食和饮料，避免暴饮暴食，避免久坐，每天慢跑一小时，如果坚持的话，就会瘦下来的，多喝酸奶以促进排便，多喝乳酸菌饮料以清洁肠道，增加乳酸菌和纤维素的摄入，改善便秘，加速胃肠活动，并成功驱除废物；少吃盐可以防止腹胀，过量摄入盐可以增加淀粉的活性，而盐是导致体内水分的重要因素。如果想拒绝水肿，应该停止吃烈性食物。

2021-11-27

针灸怎么减肥

针灸主要利用消化系统的经络来减肥。大肠经络和穴位通常选在手臂上，包括曲池、合谷和足三里，蜀穴通常选在手臂外侧。大肠经络通畅时，手臂经络也通畅，也能达到减肥的效果。临床上常用于针灸减肥，包括脾经、胃经、膀胱经等。如腹部的天枢穴、大恒穴、中湾穴、关元穴、气海穴、腿部的足三里穴、三阴交穴、背部的北俞穴等。

2021-11-14

针灸的作用是什么

针灸能减弱胃蠕动，抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进体脂代谢，消耗积聚的脂肪，达到减肥的目的。针灸配合饮食效果更佳。饮食控制的原则是：多吃青菜、瘦肉和鸡蛋，不吃甜食、肥肉、土豆、莲藕、粉丝等。针灸减肥更适合的年龄是20-40岁。但也存在个体差异。客观地说，有些人用针灸减肥。对于有效的人来说，针灸减肥也是一个渐进的过程。期望打几针后苗条是不现实的。针灸简单、安全、可靠、痛苦小。

2021-12-31

针灸减肥有效吗

针灸减肥有效，对于那些通过针灸减肥的人来说，针灸减肥美容等医学行为将严格区别于传统保健。专家强调，针灸主要用于针灸，这是一种侵入人体的医疗手段。存在一定风险，非医务人员不得操作。因此，针灸减肥更重要的是选择具有正规资质的医疗机构。对于有针灸禁忌症的患者，应提倡饮食与运动相结合的科学健康的减肥方法

2021-12-10

针灸减肥的原理是什么

针灸减肥法的原理是刺激穴位，帮助疏通经络，减少脂肪合成，促进脂肪分解，是一种物理疗法。某些酸痛、涨、痛都是正常的，极少量的出血和淤血也是正常的。但是，若为痛得无法忍受或大出血，则可能是被刺的穴位发生了偏差。重症心脑血管疾病、传染病患者以及特别年长的人，均不宜采用针灸减肥。

2022-02-14

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