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减肥导致闭经可以适当运动吗

(女,24岁) 我一直在减肥，直到现在，导致闭经。减肥导致闭经可以适当运动吗？

2021-11-28

减肥的本质一般是控制卡路里的摄入，再加上适当的体育锻炼。俗话说，就是控制嘴，张开腿。在热量摄入和饮食方面，应注意尽量清淡饮食，避免油腻，不吃油炸食品，多吃一些低脂、低糖、低热量和低脂食品，如水果和蔬菜。但同时，也应该保证身体每天所需的营养和摄入足够的蛋白质。可以选择牛奶、鸡蛋和大豆。也可以选择热量低但饱腹感强的食物，如燕麦粥。

相关问题

造成肥胖的因素有哪些

造成肥胖的主要原因有：（1）遗传和环境因素；（2）物质代谢和内分泌功能的变化；（3）脂肪细胞增多和肥大；（4）神经精神因素；（5）生活和饮食习惯；（6）药物引起的肥胖；（7）肠道问题。建议控制饮食，配合中药减肥，或针灸减肥。例如，生山楂、绞股蓝、荷叶、陈皮等在水中饮用可以有一定的降脂效果。

2021-11-10

O形腿矫正需要多少钱

O形腿矫正的价格在20000-30000元之间。这个价格是一个参考范围，并不代表每个人的具体费用。因为每个人的腿部形状不同，矫正的程度也会不同，这将直接影响到项目的成本。此外，价格会因所选医生、医院等因素而发生变化。如果医生技术高超，临床经验丰富，诊断和治疗费用也会增加。选择的医院级别也会影响具体的运营价格。如果选择级别较高、医疗设备先进、运行效果好的医院，收费也会较高。

2021-10-14

白醋减肥法中醋的食用方法是什么

白癜风患者一般不能吃减肥药。建议患者确认减肥药中含有v。如果不含v，可以服用。然而，白癜风患者在服药期间更好不要使用饮食，因为它可能会干扰治疗白癜风的药物，而且绝大多数治疗白癜风的药物都会含有刺激性，这种激素会使人发胖。白癜风的局部治疗包括外用强力糖皮质激素制剂、钙调神经磷酸酶抑制剂、维生素D3衍生物（卡波曲尔软膏、卡西尔软膏）和补骨脂酊。它们还可以与局部光（如窄光谱UVB、308准分子激光和准分子光）协同工作。

2021-12-24

减肥可以有很多方法吗

减肥通常有很多方法。需要坚持下去。短期内不会有好的效果。如果坚持一段时间，它将是有效的。建议合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃得好，中午吃得饱，晚上少吃，早上喝一杯温开水或蜂蜜水，中午或早上少吃肉类。在运动方面，可以在早上和晚上出去跑步、跳绳、做仰卧起坐等等。如果有必要，可以参加健身俱乐部，它不仅可以达到减肥的目的，还可以锻炼四肢的肌肉。

2022-01-30

减肥原理是什么

减肥月经期间一般能正常饮食。也建议保持规律三餐。减肥不建议节食。应结合健康饮食调整和定期体育锻炼，有效促进脂肪消耗。同时，女性在月经期间可能有情绪易怒或激素紊乱。充足的营养补充能有效缓解不适症状。建议女性在减肥过程中补充更多优质蛋白质和维生素，少吃碳水化合物可以有效避免脂肪堆积。同时，在月经期间可以多吃红枣、枸杞或龙眼，可以补血益气，避免因减肥引起月经紊乱或月经紊乱。

2021-12-01

少吃不锻炼的方法对减肥有一定效果吗

少吃不瘦的原因一般是饮食不健康，吃太多高热量的食物导致的。这种做法不仅有害健康，而且使身体更容易发胖。缺乏锻炼：不经常参加户外运动。如果能躺下，就不会坐。如果能坐，就站不住了。如果在夏天总是喜欢空调，身体消耗的热量就会减少，并且随着时间的推移会越来越胖。睡眠不足：由于生活节奏加快，长期缺乏睡眠会降低血液中拉普汀蛋白的含量，这会抑制食欲，影响大脑判断身体是否有足够的食物。

2022-02-20

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