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科学减肥的方法是什么

(女,29岁) 科学减肥的方法是什么?

2022-01-26

科学减肥的方法就是多参加一些体育运动,运动量达标之后减肥的成果就会出来,平时可以多做一些慢跑和快走的有氧运动,或者也可以骑单车,这种运动都是不错的减肥方法,做运动期间会消耗大量的水分,所以要及时补水,以免虚脱。饮食方面也要注意,尽量以清淡的为主,不要吃上火的食物,可以吃点青菜和水果,更主要的就是不能吃太肥腻的东西。
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