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减肥的方法是什么

(女,27岁) 我太胖了,我想减肥,减肥的方法是什么?

2021-12-21

更有效的减肥方法是控制饮食,少吃高热量的食物,平时多参加体育锻炼。平时多吃一些有利于,减肥的食物。比如西红柿,黄瓜,香蕉,苹果,鱼类,豆类等。粗粮进入肠道后,能清理长管内的废物,将毒素与废物集合起来,可顺利排出。红薯富含食物纤维,维生素含量特别多,维生素也是能活化自主神经的物质之一。平时坚持做自己喜欢的有氧运动。比如跑步,游泳,跳绳,骑自行车,做瑜伽等。
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