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减肥的方法是什么

(女,22岁) 更近，我吃了很多垃圾食品。随着时间的推移，身体变得非常肥胖。我也想通过锻炼来减肥，但我不能坚持下去。我尝试了很多方法，但我正在失去信心。我不知道该怎么办。减肥的方法是什么？

2021-10-14

减肥的方法通常包括控制饮食、多运动、服用中药、药浴、水疗等种类。一些爱美的女性在长期服用中药减肥药后，曾出现月经失调。一些服用中药减肥的人由于过度减肥而降低了身体免疫力。这些现象告诉，过度使用寒性中药往往会导致生理功能失衡。因此，从医生的角度来看，药物减肥应该是必要时使用的更后一道防线，更好在医生的指导下服用。此外，还需要做内分泌检查，以提高减肥效果。除了有效的方法，减肥成功的关键是毅力和心态。
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