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减肥的实质是什么

(女,25岁) 我想问一下减肥的实质是什么？

2022-02-05

减肥可以生吃胡萝卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃子等。有利于减肥的蔬菜包括冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、卷心菜、菠菜、韭菜、大白菜、芫荽、豆芽、花椰菜、油菜、蘑菇等。戒酒和各种饮料。日饮用水2000~3000ml。早晚有氧运动有助于减肥。每个人的饮食习惯、生活规则和减肥史都会影响减肥效果。
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