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减肥期间的饮食是什么

(女,23岁) 减肥期间的饮食是什么呢？

2022-01-20

减肥的饮食原则一般是早上吃好、中午吃饱、晚上吃少。建议通过锻炼和饮食控制来达到减肥的目的。平时可以注意主食的过量摄入，三餐要有规律，避免暴饮暴食。同时，应该注意避免摄入过量的高糖和高脂肪。也可以做运动，比如跑步，但必须有足够的运动量并坚持下去。
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