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减肥方法主要包括哪些

(女,29岁) 我的工作是电话营销。我经常需要坐在办公室打电话。减肥方法主要包括哪些?

2021-12-23

减肥方法通常需要注重锻炼和减少饮食等事项。避免使用药物减肥。尽可能多做有氧运动。睡前三小时内不要吃任何东西是更理想的减肥方法。特别注意不要喝或吃肉类食品。多吃蔬菜和水果,少吃主食、糖果等。此外,运动前喝一杯开水。100ml为宜。不推荐使用药物减肥。更好的减肥方法是控制饮食和适当的运动,养成科学减肥的习惯,并长期坚持;建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、西红柿、冬瓜和胡萝卜。
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