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减肥过程中需要进行锻炼吗

(女,30岁) 节食不适合我，我喜欢运动。减肥过程中需要进行锻炼吗？

2021-12-08

减肥过程中需要注意有良好的生活习惯。可以吃一顿丰盛的早餐，午餐吃8分饱，少吃晚餐。还要有良好的睡眠习惯。平时不要吃得太多。能站的时候不要坐，能走的时候不要停，能跑的时候不要走。每天30分钟的运动对健康有好处。保持大便通畅。多做有氧运动、跑步、骑自行车、游泳、跳绳等耐力运动，有氧运动可以提高每个人的心肺功能，减少脂肪。
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