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减肥期间的饮食要和平时一样吗

(女,26岁) 我想了解一下减肥期间的饮食要和平时一样吗？

2021-12-19

减肥期间的饮食要注意以下几点：（1） 应控制高热量食品，如高脂肪、高糖的油炸食品和零食（热量见包装）；（2）参考代谢控制膳食热量，建议三餐的热量比应为3:5:2；（3）肥胖并不代表营养过剩，而是热量过剩的表现，要少食多餐；（4）增加减少餐次，减少每餐食物量，有利于胃肠道的消化吸收，餐后血糖不会过高，降低胰岛β细胞负荷。
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