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减肥期间每天应该喝几杯水

(女,26岁) 我想问减肥期间每天应该喝几杯水?

2021-12-01

减肥期间每天应摄入1000-2000卡路里??防锷闳肓棵挥型骋坏谋曜?,应该根据每个人的体重和活动来计算。人体所需热量因人而异,影响人体所需热量的主要因素有劳动强度、年龄、气候变化、体型、体重和健康状况。健康的成年女性每天需要1800-1900卡路里,而男性需要1980-2340卡路里。其中,脂肪的摄入量不应超过每日热量的30%。有人建议,如果想减肥,可以少吃多运动,每天摄入卡路里,摄入所吃食物的卡路里,合理饮食,有规律地工作和休息。
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