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减肥期间食物的摄入量与什么有关

(女,21岁) 我想知道减肥期间食物的摄入量与什么有关?

2021-12-06

减肥期间一般适合吃清淡的食物。多吃清淡的食物对健康很有好处。硬的食物是更难消化的,半熟的肉会伤胃,很容易生病。因此,当烹饪时,必须在它煮熟和腐烂后再吃。经过一夜的睡眠,人体的肠胃都是空的。只有早上吃东西,精神才能恢复,所以早餐应该早点吃。细嚼慢咽有利于消化。过度饮食还会损害胃肠道和其他消化器官,胃喜温不喜冷,所以饮食要温,生冷要少,这有利于胃对食物的消化吸收。
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