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减肥期间晚餐吃了太多油怎么办

(女,37岁) 我在减肥期间晚餐吃了太多油怎么办？

2021-11-09

减肥期间晚餐一般不可以吃油炸食物?？梢杂门脞坷创妗５陀?、低糖、低脂肪能更好地达到减肥效果。早餐可以吃全麦面包、一杯牛奶/酸奶、鸡蛋和少量蔬菜；午餐主要是绿色蔬菜，有一些鱼、动物瘦肉等；晚餐主要是易消化的粥。每餐吃70%的食物，饭后适当运动半小时，多喝水。
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