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减肥期间下午可以吃什么

(女,21岁) 我想问一下减肥期间下午可以吃什么？

2022-02-10

减肥期间一般需要吃晚餐。但是要少吃，因为胃的消化功能在晚上会变得虚弱。如果吃得少，可以吃红薯和玉米，这可以帮助消化胃，或一杯酸奶。在饮食控制期间，也应属于有氧运动。运动和合理的饮食控制可以达到更好的减肥效果。同时，每天多喝水。喝水减肥可以帮助身体排出毒素。

相关问题

减肥期间可以吃夜宵吗

减肥期间吃玉米的方法一般很不错。如果想减肥，应该减少卡路里的摄入。玉米产生的热量非常低，因此不会对减肥产生影响。因此，可以选择在早上或晚上吃玉米。中午，可以正常进食，尽量吃7分钟饱，因为它含有丰富的膳食纤维，也可以促进消化，但不能吃得太多，否则会给胃带来负担。

2021-11-13

减肥可以如何达到预期效果

减肥代餐的食品一般包括碳水化合物和蛋白质。碳水化合物替代食品可以选择全麦面包、全麦饼干，蛋白质替代食品可以选择高蛋白奶昔和蛋白质能量棒。膳食替代食品含有高比例的膳食纤维。膳食纤维遇水会膨胀，容易增加饱腹感。饮食替代食品的热量非常低，仅为正常饮食热量的1/5至1/10，甚至更低。如果能量摄入不足，低于每日消耗，那么自然会减肥。

2022-03-05

节食减肥的危害是什么

节食减肥的效果一般很明显。但是节食减肥对身体非常有害，会导致许多不良情况，如月经周期紊乱、身体免疫力下降、胃肠功能脆弱、皮肤失去弹性和光泽。建议通过锻炼和合理饮食减肥，定期定量三餐，多吃蔬菜和水果。当然光靠控制饮食来减肥的效果不是很好，建议搭配适当的运动来帮助提高效果。

2022-02-16

面部瘦脸的方法怎么做

面部瘦脸针和腿部瘦脸针通常能一起注射。通过打击主要肌肉，肌肉会出现废用性萎缩，也就是说，它不运动，并缓慢收缩，以达到瘦脸和瘦腿的目的。如果细面针和细腿针注射不当，会造成相应的风险和危害。在周围注射环境和注射操作中，不注意无菌操作很容易引起伤口感染。注射后，注意清淡饮食，避免辛辣食物，如海鲜、烟草和酒精。此外，手术后不要在伤口上接触水。多摄入维生素，多吃蔬菜、瓜果，这些都有利于伤口的恢复。

2022-01-19

减肥更重要的原则是什么

减肥通常可以做大量运动，比如跳舞、跑步和跳绳。只要运动，就能减肥，但这些运动会更好。减肥效果较好，需要一定的时间才能达到效果。这些练习每次大约需要半小时。人类锻炼的时间相对较短。它只消耗体内的糖原。只有运动时间长，才能消耗脂肪，起到减肥的作用。减肥也应该坚持很长一段时间才有效。

2021-11-02

不吃不锻炼可以减肥吗

不吃东西减肥的方法通常不健康。对于那些由于饮食不受控制而肥胖的人来说，适当的饮食控制可以减肥，但这并不意味着不吃东西。这是一种不科学的减肥方法。从中医学的角度来看，肥胖是由于脾虚、潮湿，难以在体内运输和积聚，内部平衡受到干扰。“如果不能像棉花一样保存它，就会发胖”，这属于脾胃功能问题。脾脏负责提升和清理、运输和转化以及控制四肢。此时，脾胃功能太弱，无法满足人体新陈代谢的需要。一方面，它不能产生足够的气血，另一方面，它不能把人体产生的各种垃圾带出体外；此外，如果饮食不全面，不吸收足够的营养，很容易造成营养不良，从而形成“低营养肥胖症”，脾胃更加空虚，人只会越来越胖。

2021-10-14

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